ΜΥΘΟΣ Η ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ

Ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε εμείς οι γυμναστές είναι κάποιες ερωτήσεις πελατών μας που πάνω κάτω μοιάζουν μεταξύ τους και έχουν ένα κοινό παρανομαστή -την άγνοια -.

Κάποιος ασκούμενος παραπονιόταν ότι ενώ έχει βάλει σαν στόχο να χάσει 8 κιλά το μήνα και τρέχει σχεδόν κάθε μέρα στο διάδρομο για τουλάχιστον 50 λεπτά βλέπει ότι στο βάρος έχει κολλήσει τις τελευταίες 2 βδομάδες. Φίλοι του ασκούμενοι του πρότειναν να τρέχει πιο γρήγορα.

Αν μας ζητούσε να βαθμολογήσουμε την προσπάθεια του σίγουρα θα τον είχαμε κόψει ΛΑΘΗ:

» ο στόχος είναι ανέφικτος, θα καταλήξει σε δίαιτα γιο-γιο χάνοντας πολύτιμη μυϊκή μάζα
» τρέχοντας στο διάδρομο συνεχώς ταλαιπωρεί τις αρθρώσεις του
» καιει τον υδατάνθρακα = ενέργεια και όχι το λίπος και κάποια στιγμή θα εξαντληθεί
» μην ακούτε τους άλλους σε ένα πρόβλημα υγείας που θα απευθυνόσασταν

Το σώμα μας είναι μια καλοκουρδισμένη μηχανή αν γκαζώνετε χωρίς λόγο το μόνο που θα καταφέρεται είναι να κάψετε τον κινητήρα.

Εμείς σημειώσαμε τα λάθη του εσείς δώστε το πρόγραμμα που θα έπρεπε να ακολουθήσει.