POWER CYCLING CONCEPT

POWER CYCLING CONCEPT

Course Outline

Το Power Cycling Concept είναι μια κατηγορία ομαδικής άσκησης που γίνεται σε στατικά ποδήλατα κατασκευασμένα ώστε να προσομοιώνουν την ποδηλασία εξωτερικού χώρου. Ένα μάθημα εσωτερικής ποδηλασίας περιλαμβάνει τον instructor στο μπροστά μέρος της αίθουσας ο οποίος καθοδηγεί τους ασκούμενους σε διαφορετικές θέσεις και ασκήσεις πάνω στο ποδήλατο. Οι ασκήσεις και οι θέσεις στο ποδήλατο έχουν ως σκοπό να μιμηθούν καταστάσεις που αντιμετωπίζονται στην ποδηλασία εξωτερικού χώρου οι οποίες περιλαμβάνουν αναβάσεις σε βουνό, σπρίντ και αλματάκια.

Θεωρείται το καλύτερο πρόγραμμα αερόβιας – αναερόβιας άσκησης για όλα τα επίπεδα ασκουμένων. Βασίζεται στις αρχές της εξωτερικής ποδηλασίας χρησιμοποιώντας έναν συγκεκριμένο τρόπο δημιουργίας προπονητικού στόχου. Ανάλογα τον προπονητικό στόχο κάθε μαθήματος εναλλάσουμε βασικές τεχνικές πατώντας πάνω στις ακόλουθες προπονητικές αρχές:

• Προπόνηση Δύναμης
• Προπόνηση Σταθερού Ρυθμού
• Διαλειμματική Προπόνηση

ΓΙΝΕ ΚΑΙ ΕΣΥ POWER CYCLING CONCEPT INSTRUCTOR ΚΑΙ ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΗΝ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟΥΣ ΣΟΥ !!

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ

• Προπονητική Φιλοσοφία Power Cycling theConcept Training
• Θέσεις Χεριών στο ποδήλατο
• Σωστή θέση Ασκουμένου στο Ποδήλατο
• Τεχνικές Power Cycling theConcept
• Tι είναι το Power Cycling theConcept
• Μέθοδοι διδασκαλίας Power Cycling theConcept
• Κανόνες Ασφαλείας Power Cycling theConcept
• Προθέρμανση Power Cycling theConcept
• Κυρίως Μέρος Προγράμματος Power Cycling theConcept
• Αποθεραπεία
• Διατάσεις
• Βαθμοί ελευθερίας Instructor
• Profile Power Cycling theConcept Licensed Instructor
• Προπονητικές Παράμετροι και Προσαρμογές
• Παραγωγή Έργου και Φυσιολογικές Βάσεις
• Ζώνες Προπόνησης
• Μουσική
• Κλίμακα Αντίστασης
• Βιολογικές Προσαρμογές
• Εργογένεση – Ενεργειακοί Μηχανισμοί
• Βασική κινησιολογία
• Ανατομία

Στο εκπαιδευτικό συμπεριλαμβάνονται:

• Το αναλυτικό εγχειρίδιο του προγράμματος 130 σελίδων.
• Οδηγός όλων των προγραμμάτων προηγουμένων Summits.
• Ηλεκτρονικές σημειώσεις (θεωρητικές – πρακτικές παρουσιάσεις εκπαιδευτικού).
• Η βεβαίωση Παρακολούθησης.
• Ο κωδικός πρόσβασης στα video και τις αναλυτικές σημειώσεις της τρέχουσας σειράς του προγράμματος.
• Η δωρεάν δημιουργία προφίλ στο επίσημο portal της εταιρείας theconceptfitness.com.
• Η δωρεάν χρήση των επίσημων διαφημιστικών μακετών του προγράμματος στα συνεργαζόμενα γυμναστήρια και αθλητικούς χώρους του licensed trainer.

MASTER TRAINER

Χρήστος Αντωνίου

Ημερομηνίες διεξαγωγής : Θα ανακοινωθούν στο theconcept.gr σύντομα.
Διάρκεια: 20 ώρες
Χώρος διεξαγωγής: the Concept Terminal, Λ.Βουλιαγμένης 403, Ηλιούπολη, Αθήνα, 210 9700002.
Ώρες: Σάββατο & Κυριακή 10.00 -18.00