Professional Aerial Yoga & Pilates Silks

ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΙΠΛΩΜΑΤΟΣ

Ειρένα Γρηγοράτου

Έναρξη:

Αθήνα

Professional Aerial Yoga Silks

Α κύκλος: 29 Σεπτεμβρίου 2018

Β κύκλος: 16 Μαρτίου 2019

Professional Aerial Advanced Level 2

13 Απριλίου 2019

Professional Aerial Pilates Silks

19 Ιανουαρίου 2019

Το εκπαιδευτικό πραγματοποιείται σε ημερομηνίες που ανακοινώνονται από τους επίσημους φορείς – εκπροσώπους των παραρτημάτων του Οργανισμού Studio One και στις παρακάτω πόλεις.

  • Θεσσαλονίκη
  • Λάρισα
  • Πάτρα
  • Κύπρος

Course Outline

Professional Aerial Yoga Silks

LEVEL 1

H Aerial Yoga Silks πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικού υφάσματος (hammock), δυο (2) μέτρα πλάτος και 5.5 μέτρα ύψος το οποίο και κρέμεται από το ταβάνι με ατσάλινους κρίκους ασφαλείας.

Είναι ακροβατικά πανιά και επιτρέπουν την εκτέλεση πιο προχωρημένων Aerial Acrobatics Poses.

Θεωρητικά Μαθήματα

• Εισαγωγή στη Yoga.
• Φιλοσοφικά συστήματα της Yoga.
• Το οκταπλό μονοπάτι του Patanjali.
• Pranayama.
• Surya Namaskar.
• Εισαγωγή στην Αerial Yoga.
• Οφέλη και Αντενδείξεις της Αerial Yoga.
• Καθολικές αρχές της Aerial Yoga.
• Ανάλυση και βασικές αρχές ευθυγράμμισης των Aerial Asanas.
• Ανάλυση και βασικές αρχές ευθυγράμμισης των Aerial Silks/Swing Asanas.
• Aσφάλεια και Ισορροπία στην είσοδο και την έξοδο των Aerial Asanas.
• Μεθοδολογία διδασκαλίας.
• Εξοπλισμός και Εγκατάσταση.

Πρακτικά Μαθήματα

Aerial Silks Asanas

• Στάσεις προθέρμανσης, όρθιες, στηρίξεις στα χέρια, υπερεκτάσεις, βασικές ανάστροφες, καθιστές, στροφές, στάσεις αποκατάστασης.
• Συνδυασμός Yoga Asanas και Aerial Silks Asanas.
• Xαιρετισμός στον ήλιο Α&Β με τη χρήση της κούνιας.
• Aσκήσεις Aerial fitness kαι basic acrobatics.
• Αerial Silks Asanas σε groups.
• Τεχνικές αναπνοής

LEVEL 2

Δυο (2) εντατικά Σαββατοκύριακα προχωρημένων εναέριων ακροβατικών, μόνο για δασκάλους Αerial Yoga ή Aerial Pilates ή για όσους σπουδαστές έχουν ολοκληρώσει επιτυχώς το Level 1.

• Ασκήσεις εναέριας μϋικής ενδυνάμωσης και ευλυγισίας, advanced acrobatics, flips and tricks, aerial flow,restoratives.
• Διδασκαλία Aerial Silks Asanas sε groups.

 

PROFESSIONAL AERIAL PILATES SILKS– 70HRS

(6Σαββατοκύριακα)

Το Aerial Pilates αποτελεί ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης, διασκέδασης και χαλάρωσης.

Συνδυάζεται  το παιχνίδι και η χαρά των Aerial Acrobatics, με τις βασικές αρχές και τα ωφέλη της μεθόδου Pilates (ενδυνάμωση, συντονισμός, έλεγχος, ακρίβεια)

Το μάθημα πραγματοποιείται με την  χρήση ειδικών εναέριων πανιών (Ηammocks) τα οποία κρέμονται από το ταβάνι.

Η χρήση τους είναι πολλαπλή, με συνδυασμό ασκήσεων που πραγματοποιούνται πάνω, κάτω και μέσα στην αιώρα.

Θεωρία

  • Tι είναι η μέθοδος Pilates (oρισμός και οφέλη)
  • Ιστορική Αναδρομή
  • Βασικές Αρχές Κίνησης
  • Αναπνοή
  • Τι είναι το Αerial Pilates
  • Oφέλη και Αντενδείξεις
  • Ανάλυση και βασικές αρχές ευθυγράμμισης ασκησιολογίου Aerial Silks Pilates
  • Aσφάλεια και Ισορροπία κατά την είσοδο και έξοδο των θέσεων Aerial Pilates Silks
  • Μεθοδολογία διδασκαλίας
  • Εξοπλισμός και Εγκατάσταση

Πρακτική

Ασκησιολόγιο Αerial Silks

  • Pre Pilates Technique – Foundamental Aerial Mat work
  • Θέσεις προθέρμανσης, όρθιες θέσεις, ύπτιες θέσεις, καθιστές θέσεις, στηρίξεις (πρόσθιες και πλάγιες), backstraddles , hiphangs, ribshangs, προχωρημένες ανάστροφες, ασκησιολόγιο αποκατάστασης
  • Aσκήσεις Εναέριας Mυϊκής Ενδυνάμωσης και Ευλυγισίας, Acrobatics, Flips
  • Συνδυασμός ασκήσεων Αeria lPilates Silks & Props
  • Διδασκαλίασε groups