Advanced Flexibility & Mobility Training

Advanced Flexibility & Mobility Training

ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ

Μιχάλης Ελπιδοφόρου

Έναρξη: 23/3/2019 και 30/3/2019

Διάρκεια: 20 ώρες

[Τετραήμερο, Θεωρητικό – Πρακτικό]

Course Outline

• Φυσιολογία Διάτασης.
• Θεωρία Μυοπεριτονιακής Κινητοποίησης και Απελευθέρωσης.
• Είδη Διατάσεων.
• Δόμηση Προγραμμάτων Προπόνησης Ευλυγισίας και Κινητοποίησης.
• Εφαρμογή Δυναμικών, Ενεργητικών και Παθητικών Διατάσεων από τον Προπονητή στον Ασκούμενο και Αυτοδιατάσεων για όλες τις Βασικές Μυϊκές Ομάδες.
• Βασικός Εξοπλισμός και Εφαρμογή Ασκήσεων Μυοπεριτονιακής Κινητοποίησης για όλες τις Βασικές Μυϊκές Ομάδες.