Advanced Flexibility & Mobility Training

Advanced Flexibility & Mobility Training

ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ

Μιχάλης Ελπιδοφόρου

Έναρξη: 27 Οκτωβρίου 2019

Διάρκεια: 8 ώρες

Course Outline

  • Φυσιολογία διάτασης.
  • Θεωρία μυοπεριτονιακής κινητοποίησης και απελευθέρωσης.
  • Είδη διατάσεων.
  • Δόμηση προγραμμάτων προπόνησης ευλυγισίας και κινητοποίησης.
  • Εφαρμογή δυναμικών, ενεργητικών και παθητικών διατάσεων από τον προπονητή στον ασκούμενο και αυτοδιατάσεων για όλες τις βασικές μυϊκές ομάδες.
  • Βασικός εξοπλισμός και εφαρμογή ασκήσεων μυοπεριτονιακής Κινητοποίησης για όλες τις βασικές μυϊκές ομάδες.

Το σεμινάριο επαναλαμβάνεται όπως έχει την Τετάρτη 30 Οκτωβρίου 2019.