Αθληση κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη

Αθληση κατα τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη

ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ

Χριστίνα Πανταζοπούλου

Έναρξη: 9 Φεβρουαρίου 2020

Διάρκεια: 8 ώρες

Course Outline

  • Φυσιολογία της εγκύου.
  • Μεταβολές του οργανισμού κατά τη διάρκεια της κύησης.
  • Ενδεδειγμένο ασκησιολόγιο ανά τρίμηνο κύησης.
  • Προπονητικός προγραμματισμός.
  • Κανόνες ασφάλειας.
  • Η επαναφορά του σώματος μετά τον τοκετό.
  • Πρόγραμμα αποκατάστασης, οι 6 πρώτες εβδομάδες αμέσως μετά τον τοκετό – Κανόνες ασφαλείας.