Human & Athletic Performance

Human & Athletic Performance.

ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ

Ηλίας Κολοβός

Έναρξη: 16 Φεβρουαρίου 2020

Διάρκεια: 8 ώρες

[Διήμερο, Θεωρητικό – Πρακτικό]

Course Outline

Ανάλυση της μεθόδου προπόνησης Cross Fit (Εργοφυσιολογία – Κινησιολογία – Ασκησιολόγιο – Προγραμματισμός προπόνησης – Διατροφή).

  • Πως εντάσσεται το ασκησιολόγιο στο Personal Training.
  • Η χρήση της μεθόδου για τη μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης.
  • Mobility – Stability στην προπόνηση με ελεύθερα βάρη τύπου Weightlifting / Power Lifting.
  • Παραδείγματα προθέρμανσης.
  • Weightlifting & Power Lifting για ενήλικες – αρχάριους.

Το σεμινάριο επαναλαμβάνεται όπως έχει την Τρίτη 18 Φεβρουαρίου 2020