Human & Athletic Performance

Human & Athletic Performance.

ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ

Ηλίας Κολοβός

Έναρξη: 23/2/2019

Διάρκεια: 15 ώρες

[Διήμερο, Θεωρητικό – Πρακτικό]

Course Outline

• Ανάλυση της μεθόδου προπόνησης Cross Fit (Εργοφυσιολογία – Κινησιολογία – Ασκησιολόγιο – Προγραμματισμός προπόνησης – Διατροφή).
• Πως εντάσσεται το ασκησιολόγιο στο Personal Training.
• Η χρήση της μεθόδου για τη μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης.
• Mobility – Stability στην προπόνηση με ελεύθερα βάρη τύπου Weightlifting / Power Lifting.
• Παραδείγματα προθέρμανσης.
• Weightlifting & Power Lifting για ενήλικες – αρχάριους.