Natural Body Building

Natural Body Building

ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ

Σταύρος Δεδούκος

Έναρξη: 6/4/2019

Διάρκεια: 10 ώρες

[Διήμερο, Θεωρητικό]

Course Outline

• Εισαγωγή στο Bodybuilding – Βασικές έννοιες.
• Φυσικό VS «χημικό» Bodybuilding: θεμελιώδεις διαφορές σε προπόνηση, διατροφή, συμπληρώματα, επικουρικά βοηθήματα, τεχνικές αποκατάστασης και μυϊκής αναδόμησης.
• Επίτευξη βέλτιστης σωματικής διάπλασης χωρίς χρήση φαρμάκων.
• Βασικό ασκησιολόγιο, προπονητική μεθοδολογία και ειδικά συστήματα προπόνησης για φυσικό Bodybuilding.
• Εξειδικευμένη διατροφή, χρήση διατροφικών συμπληρωμάτων και τεχνικών αποκατάστασης.
• Αναλυτικός συνδυαστικός σχεδιασμός για:
– μεγιστοποίηση μυϊκής μάζας/υπερτροφίας,
– μείωση λίπους – γράμμωση,
– βέλτιστη σωματική εικόνα.