Natural Body Building

Natural Body Building

ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ

Σταύρος Δεδούκος

Έναρξη: 24 Νοεμβρίου 2019

Διάρκεια: 7 ώρες

Course Outline

  • Εισαγωγή στο Bodybuilding – Βασικές έννοιες.
  • Φυσικό VS «χημικό» Bodybuilding: θεμελιώδεις διαφορές σε προπόνηση, διατροφή, συμπληρώματα, επικουρικά βοηθήματα, τεχνικές αποκατάστασης και μυϊκής αναδόμησης.
  • Επίτευξη βέλτιστης σωματικής διάπλασης χωρίς χρήση φαρμάκων.
  • Βασικό ασκησιολόγιο, προπονητική μεθοδολογία και ειδικά συστήματα προπόνησης για φυσικό Bodybuilding.
  • Εξειδικευμένη διατροφή, χρήση διατροφικών συμπληρωμάτων και τεχνικών αποκατάστασης.
  • Αναλυτικός συνδυαστικός σχεδιασμός για:

– μεγιστοποίηση μυϊκής μάζας/υπερτροφίας,

– μείωση λίπους – γράμμωση,

– βέλτιστη σωματική εικόνα.

Το σεμινάριο επαναλαμβάνεται όπως έχει την Τετάρτη 27 Νοεμβρίου 2019.